【お悩み相談室♯005】「気分屋で集中力が続かない」気を散らさず勉強に専念させる方法は？

「中学受験は親子二人三脚で頑張るもの！」そう思ってスタートしたものの、現実は思った以上に厳しい…。子どもが勉強に集中せず遊びに夢中になる姿に、ついイライラしてしまうこともあります。その結果、親自身が疲れてしまうケースも多いようです。

実際、塾選ジャーナル編集部が行ったアンケートによれば、中学受験をする保護者の92％が「悩みがある」と回答しています。この記事では、保護者のリアルな悩みを集め、受験指導のプロ・西村創先生からのアドバイスをご紹介します。

今回のお悩み：苦手な教科に直面すると集中力が続かない…どうすればいい？

西村創先生のアドバイス：時間と目標を決めてゲーム感覚でクリアさせましょう

勉強に集中させる一番手っ取り早い方法は、塾の自習室を利用すること。通っている塾に自習室があるなら、「今から向かわせます」と塾に電話を1本入れてから送りだすといいでしょう。

自宅で勉強させる場合はリビングがおすすめ。保護者が一緒に横についていると子どもがプレッシャーを感じてしまうため、目が届くけれど少し離れたところで、自分も仕事や作業をしながら見守るといいですね。

ダラダラと勉強させても集中力が続かないので、時間を区切ってタイマーをセットし、休憩時間を入れることも大切です。「私は30分でこの作業を終わらせるけど、あなたはその時間で問題集をどこまで進められそう？」と子どもに目標を決めさせて、「5問くらいできると思う」「じゃあ、30分タイマーをセットするよ。クリアできたらお菓子タイムにしよう」とゲーム感覚で取り組めるようにすると集中しやすいと思いますよ。

目の前にタイマーを置いて「どこまで進むかな、よーいドン！」とカウントダウンすると、ゲームをするようにモチベーションが上がるでしょう。30分も集中力を維持するのが難しいなら、最初は10分から始めて、次に20分と段階を経て時間を延ばしていくといいですね。

勉強に対する集中力にはかなり個人差があります。1時間でも2時間でも集中できる子どもの場合、30分ごとに休憩を入れると、ペースが上がってきたときに中断されることになり、集中力が途切れて逆効果になってしまうかもしれません。自分の子どもの特性に合わせて時間を設定することが、集中力を持続するポイントです。

休憩時間の目安は、30分だったら5分、1時間なら10分程度。休憩時間もタイマーを活用して、きっちり区切りましょう。科目の好き嫌いなどでも集中できる時間が変わってくるので、例えば得意科目は１時間、苦手科目なら30分、と科目によって勉強時間を変えてもいいですね。

50分勉強して10分休憩のインターバルだと、小学校や塾の授業に近いので、取り組みやすいと思います。

ポモドーロテクニックを活用するのもおすすめです。ポモドーロテクニックとは「〇分勉強＋〇分休憩」を繰り返し、集中力を高める学習法です。

例えば「25分勉強＋5分休憩」で、算数の計算問題を解いた後、軽くストレッチをするなどリフレッシュします。2セット繰り返したら、長めの休憩を取ると効果的です。

集中が苦手な子は「15分＋5分」から始めるのもおすすめです。ダラダラ勉強を防ぎ、学習効率を高められます。

YouTubeでポモドーロテクニック用の学習BGMなどを探して、活用するのもおすすめですよ。

成功へ導く賢者からの金言！

 

時間と目標を決めてゲーム感覚で集中させよ！

※塾選調べ：
対象：中学受験をする予定の子どもを持つ保護者50名にアンケートを実施
期間：2025年1月2日～8日実施