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中学受験生にとって理想的な睡眠時間は、小学生の推奨基準に基づくと「9〜12時間」程度である。○か×か｜受験・教育の今がわかる！クイズ一問一答 Vol.33
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中学受験
「最近の教育って難しそう」「受験制度は複雑すぎてよくわからない」そんなふうに感じている保護者の方も、きっと少なくないはずです。
でも実は、子どもの進路や学びの環境を考えるうえで、“知っておいて損はない”ことがたくさんあります。
とはいえ、いきなり難しい話を読んだり、制度を丸暗記したりするのはちょっとハードルが高いですよね。
そこで今回は、「教育アップデート」をもっと身近に、もっと気軽に体験していただくために――“クイズ形式”で楽しく学べる記事をお届けします！
正解してスッキリ、知らなかった事実に「へぇ〜」と驚いたり、思わず子どもと話してみたり……、そんな発見がきっとあるはず。
ぜひ、クイズにチャレンジしてみてください！
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Q.中学受験生にとって理想的な睡眠時間は、小学生の推奨基準に基づくと「9〜12時間」程度である。○か×か
A.○。体の健康を第一に。
厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針の改訂について（案）」によると、小学生の推奨睡眠時間は9〜12時間とされています。中学受験中の子どもも小学生であることに変わりはなく、この基準が当てはまります。
参考：厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針の改訂について（案）」
受験勉強が忙しくなると、宿題や復習に追われて就寝が遅くなりがちですが、睡眠不足は集中力の低下やイライラを招くだけでなく、身体的な不調にもつながります。「もう少し勉強してから寝よう」という気持ちはわかりますが、十分な睡眠こそが学習効果を高める近道です。
就寝時間をできるだけ固定して体内時計を整えることも効果的です。宿題が終わらない場合は無理に夜ふかしするのではなく、塾の先生に宿題の量を相談することも選択肢の一つです。
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