【2026年最新】中学受験を目指す新小5年生の春休みの過ごし方を解説。勉強方法や春期講習情報も紹介!
中学受験を目指している新小学5年生にとって、春休みの過ごし方はとても大切な要素。計画的に春休みを過ごすことで、本格的な受験勉強をスムーズに始められるようになるでしょう。 今回は中学受験を予定している、新小学5年生の春休みの効果的な過ごし方について、おすすめの勉強方法や春期講習情報、塾に通わずに中学受験をする場合の注意点と一緒に解説します。
編集部
塾選ジャーナル編集部
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目次
中学受験を目指す新小5年生向け春休みのタイプ別勉強方法

中学受験を目指す新小学5年生といっても、これまでにどのような学習環境でどのくらい勉強してきたかなどによって勉強方法は大きく異なります。
まずは子どものタイプ別勉強法と、科目別勉強法を見ていきましょう。
今まで塾に通っていた子/塾に入ったばかりの子/これから塾に通う子
今まで塾に通っていた子ども、ちょうど塾に入ったばかりの子ども、これから新しく塾に通い始めようと思っている子ども、それぞれが大きく春休みの勉強で注意するべきポイントは次の通りです。
今まで塾に通っていた子
今まで塾に通っていた子どもの場合、春休みも塾へ通って勉強することになるでしょう。
「小学4年生の授業内容を復習する」「これまでの授業ではあつかわなかった、発展的な課題に取り組む」など、具体的なカリキュラムは塾によって異なりますが、基本的には今やっている学習内容に集中してください。塾の授業内容を取りこぼさず完璧に理解して、確実に問題が解けるようになるのを目指します。
時間に余裕がある場合は苦手な分野を復習したり、やや発展的な課題にチャレンジしたりするのもおすすめです。
塾に入ったばかりの子
塾に入ったばかりの子どものポイントは、大きく分けて2つ。「今やっている勉強で、分からない点や苦手分野を絶対に作らないこと」「これまでの総復習をすること」です。
すでに塾で長く勉強している子どもと学力の差があるかもしれませんが、上記の2点を守って勉強をすれば、すぐに追いつけます。
総復習は特に、春休み前2月からの学習内容に絞っておこないましょう。一般的に学習塾では2月から新しい学年へ進級となり、2月からの授業内容が小学5年生で習う項目となるためです。基礎が身についていない場合、教科書や塾の教材に載っている例題や、基本問題にくり返し取り組みます。
これから塾に通う子
これから新しく塾に通おうと思っている子どもの場合、学力やこれまでの学習習慣にもよりますが、今までに習った漢字と計算は最低限できるようにしておきましょう。
漢字は小学4年生までに習ったものを完璧に読み書きできるようにし、さらに5年生で習う漢字にも先取りして取り組むのが理想です。計算は小数の計算やたし算・ひき算・かけ算・わり算が混ざった四則混合計算、逆算のルールを確実に理解し、問題演習に取り組みます。
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科目別勉強法
続いては新小学5年生向けの科目別勉強法を紹介します。
国語
国語はこれまでの復習が中心となります。漢字の読み書きから読解まで、今までに習った教材を使って復習してください。中学入試では漢字配当表に掲載されていない、漢字の読み方が出題されることがあります。そのため最低限、これまでに習った漢字の読み書きはマスターしておくことが大切です。
算数
新小学5年生では、これから紹介する算数・理科・社会へ特に力を注ぎましょう。勉強すればするほど、他の子どもと大きく差をつけられます。
算数を苦手とする子どもは要注意です。小学5年生の算数では割合と比、速さと旅人算、平面図形と比など、中学入試に直結する重要単元がどんどん出てきます。そのためこれまでの単元を習得できていなかったり、基礎が身についていなかったりすると、新しい学習内容にまったく付いていけません。
また理科の中には体積の問題など、算数の知識がないと解けないものもあります。整数や小数計算、四則混合計算、逆算などのルールを理解し、それぞれの基礎的な問題を解けるようにしてください。
理科
理科はまず、小学4年生までに習った昆虫や動物、植物の知識を総復習します。特に植物は春夏秋冬と、季節ごとに分類できるようにしておきましょう。また月の動きや川の流れ、乾電池と豆電球などの単元は、入試問題演習まで触れる機会が少ないため、春休みの内に復習しておくことが大切です。
中学入試における理科で重要なのが、原理原則の理解。入試では一見難しい問題でも、いつの時代でも変わらない原理原則が問われていることが少なくありません。教科書や参考書に掲載されている基本事項を確実にマスターすることで、理科は得点源になります。
社会
社会も小学4年生までに習った項目を復習してください。日本地図を広げながら「全国にある代表的な川や山の名前」「気候の特徴」「主な産業」「よく知られている風習」などを、一つひとつ覚えていきましょう。
また最近の中学入試の社会では、暗記だけでは解けない問題も多くなってきました。ある事象に対して子どもの考えを求められる問題もあるため、普段から「なぜ?」「どうして?」と疑問を持ちながら勉強を進めていくことが大切です。
中学受験向けおすすめ春期講習情報

中学受験対策をしている塾の中には、新小学5年生向けに春期講習を開催しています。ここでは塾選がおすすめする春期講習をいくつか紹介いたします。
スクロールできます→
| 塾名 | 特徴 | 口コミ 総合評価 |
お申込み ボタン |
こんな人におすすめ | 対象学年 | 費用(税込) | 教室数 ※塾選登録数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 個性診断×専用テキスト | 自分に合う方法で伸びたい人 | 小学1年生〜高卒生 | 要問い合わせ | 944教室 | |||
| 考える力を育む明光式指導 | 自分で学ぶ力を伸ばしたい人 | 小学1年生〜高卒生 | 要問い合わせ | 1,423教室 | |||
| ほめて伸ばす個別指導 | 学習習慣を身につけたい人 | 小学1年生〜高校3年生 | 要問い合わせ | 87教室 | |||
| 専任マンツー×AI診断 | 相性重視で丁寧に学びたい人 | 小学1年生〜高卒生 | 要問い合わせ | 713教室 | |||
| 試験本番から逆算した学習計画 | 自分に合った学習指導をしてほしい人 | 小学1年生〜高卒生 | 要問い合わせ | 35教室 | |||
| 志望校逆算の完全1対1 | 難関中学を本気で目指す人 | 小学1年生〜高卒生 | 要問い合わせ | 103教室 | |||
| ベネッセ直営×講師選択制 | 相性の良い講師を選びたい人 | 小学1年生〜高卒生 | 要問い合わせ | 223教室 | |||
| 志望校選定から定期テスト対策までサポート | 講師と二人三脚で勉強していきたい人 | 小学1年生〜高卒生 | 要問い合わせ | 45教室 | |||
| S-CUBEで学習見える化 | 効率良く点数を伸ばしたい人 | 小学3年生〜高卒生 | 1:2コース、1講座(80分×4回)で8,800円(税込) | 273教室 | |||
| 正しい勉強法を伝授 | 自立学習を身につけたい人 | 小学3年生〜高卒生 | 1.5時間×6日間:12,400円(税込)~ | 223教室 | |||
| 自宅でプロのマンツーマン指導 | 習い事と勉強を両立したい人 | 小学1年生〜高卒生 | 要問い合わせ | 1教室 | |||
| 予習シリーズで合格力を追求 | 難関中学合格を目指す人 | 小学1年生〜小学6年生 | 要問い合わせ | 35教室 | |||
| 少人数クラス指導で思考力UP | 学習意欲を引き出し中学受験に合格したい人 | 小学1年生〜高校3年生 | 要問い合わせ | 96教室 | |||
| 面倒見の良さとICTの活用 | 中学受験勉強を進めたい人 | 小学1年生〜高校3年生 | 通年生受講の場合、授業料無料 | 65教室 | |||
| 圧倒的な合格実績と復習主義 | 関西の難関中学を目指す人 | 小学1年生〜小学6年生 | 要問い合わせ | 48教室 |
※各塾の最新情報や詳細については、お近くの教室へお問い合わせください。
スクールIE

スクールIEは、小学1年生から高校生までを対象とした個別指導塾です。200項目以上の質問による個性診断(ETS)と、学力を見える化する学力診断(PCS)で、生徒一人ひとりの性格や理解度を丁寧に分析。たとえば、集中力が続かない子には短時間で達成感を得られる課題を、慎重な性格の子には基礎反復を多めにするなど、性格に合わせた指導でやる気を引き出します。
授業では、生徒専用のオーダーメイドテキストを使用。4か月ごとに更新される内容で、目標に合わせて無駄のない学習が可能です。担当講師も個性診断結果をもとにマッチングされ、信頼関係を築きながら丁寧にサポート。習い事や部活動と両立しやすい柔軟なスケジュールも魅力です。
スクールIEの口コミ
個別指導の明光義塾

個別指導の明光義塾は、わかる・話す・身につくをテーマにした明光式指導で、自分で考え学ぶ力を育てる学習塾です。講師1人に対して生徒2~3人の個別指導スタイルで、生徒が自ら問題を解き、講師と対話を重ねながら理解を深めます。授業内容は振り返りノートに記録し、学習の定着をサポート。小学生のうちから自分で答えを導く力を養うことで、将来の中学・高校の学習にもつながる基礎を築きます。
また、保護者との定期カウンセリングや明光eポでの学習共有により、家庭との連携も万全。授業の振替制度やオンライン対応もあり、生活スタイルに合わせた柔軟な通塾が可能です。
個別指導の明光義塾の口コミ
代々木個別指導学院

代々木個別指導学院は、小学1年生から高校生までを対象に東京・神奈川・埼玉・千葉で80校以上を展開する個別指導塾です。認める・ほめる・励ます指導で子どものやる気を引き出し、わかったつもりで終わらせずにできるまで反復学習を行います。科目やペース、時間まで自由に選べるキミ専用カリキュラムで、一人ひとりに合った学び方が可能です。
授業ではスモールステップ方式を採用し、つまずいた単元に戻るリターン学習で基礎から着実に理解を定着。家庭学習の進め方やテスト勉強法も丁寧に指導し、自主的に勉強する力を育てます。講師と学習アドバイザーが学習状況を細かく共有し、保護者とも連携。自習室やオンライン授業にも対応しており、安心して学習習慣を身につけたい小学生におすすめです。
代々木個別指導学院の口コミ
個別教室のトライ

個別教室のトライは、小学1年生から通える完全マンツーマン指導塾です。毎回同じ専任講師が担当し、33万人の登録講師から相性の合う講師を選定、交代も無料で可能です。指導は習得→習熟→演習のトライ式学習法を採用。生徒が説明するダイアログ学習法やエピソード反復法でわかったつもりを防ぎ、教育プランナーが保護者と二人三脚でカリキュラムを随時見直します。
さらに、10分で弱点を把握するトライ式AI学習診断で最適ルートを設計。さらに前日までの申請で授業振替は無料で、明るい自習室・学習管理アプリ・入退室メール通知も整っています。オンライン指導や自宅で使えるAI教材の併用も可能。相性重視で一歩ずつ確実に力を伸ばしたい小学生におすすめです。
個別教室のトライの口コミ
プロ家庭教師の名門会

プロ家庭教師の名門会は、中学受験を知り尽くした社会人のプロ講師が子どもの学力と志望校の差を埋めるために完全1対1で伴走する塾です。単に宿題を教えるのではなく、一人ひとりの弱点や志望校の出題傾向を分析し、合格から逆算した専用のカリキュラムを作成します。
さらに、講師とは別に教務担任がつくため、膨大な塾の課題整理や学習スケジュールの管理、さらには保護者への細やかなフォローまで一貫して任せられるのが強み。集団塾のクラスアップを目指いたい、あるいは塾に通わずプロの力だけで難関校を突破したいなどのあらゆる悩みに対応できます。厳しい中学受験を最短距離で駆け抜けたい家庭に最高の戦略と指導を提供します。
プロ家庭教師の名門会の口コミ
進学個別指導のTOMAS(トーマス)

進学個別指導のTOMASは、小学1年生から高校生までを対象にした完全1対1の個別指導塾です。志望校合格から逆算して個別カリキュラムを作成し、ホワイトボード付きの個室で講師が丁寧に指導します。講師は難関中学・高校受験に精通しており、発問・解説を通じて思考力や表現力を育成。教材も一人ひとりの学力や志望校に合わせて最適なものを厳選します。
教務担任が学習進度や理解度を管理し、家庭とも連携して合格まで徹底サポート。生徒の性格や課題に合わせた柔軟な指導で、集団塾で伸び悩んだ子どもも自信を取り戻せます。入退室メール通知や防災設備など安全対策も充実。難関校合格を目指す小学生や、苦手科目を克服して自信をつけたい子どもに特におすすめです。
進学個別指導のTOMAS(トーマス)の口コミ
東京個別指導学院

東京個別指導学院は、小学生向けに1対1・1対2から選べる個別指導を実施。生徒一人ひとりの理解度に合わせ、必要なら基礎に戻って定着を図ります。50種以上の教材や独自テキストを科目ごとに選定でき、科目別に担当講師を「探せる・選べる・変えられる」のが強み。性格や状況に合わせたコーチングと面談で、子どもと保護者を丁寧に支えます。
全教室直営・ベネッセグループの情報力で地域や学校の傾向にも対応。欠席時は当日連絡でも無料振替が可能で、入退室メール通知や来校確認の電話連絡など安全面の配慮も万全。オンライン授業にも対応します。講師との相性を大切に学びたい子ども、苦手の原因から克服したい子どもにおすすめです。
東京個別指導学院の口コミ
関西個別指導学院

関西個別指導学院は、子どもの性格や学習状況に合わせた褒めて伸ばす指導で学ぶ楽しさと自信を育む塾です。複数の講師を試してから一番合う先生を選べるため、人見知りの生徒でも安心して通い始められるのが魅力。
中学受験対策では、各志望校の傾向に合わせたオーダーメイドのカリキュラムを作成し、集団塾のフォローアップや苦手単元のピンポイント補強にも柔軟に対応してくれます。入会金が無料でスタートしやすいのも保護者にはうれしいポイント。習い事との両立を大切にしながら、自ら机に向かう習慣を身につけさせたい家庭に最適な環境です。
関西個別指導学院の口コミ
個別指導学院フリーステップ

個別指導学院フリーステップは、小学3〜6年生に1対2(または1対1)の個別指導を80分で実施。解説(インプット)と演習(アウトプット)をバランス良く行い、厳選採用の講師が丁寧に寄り添います。独自ツール「S‑CUBE」によって最新のテストを分析したデータを活用し、過去の出題範囲に即したオーダーメイド学習プランを作成します
教室ごとに学習プランナーが在籍し、目標から逆算した個別カリキュラムを提案。自習室の無料開放や定期面談などサポートも充実しています。いまの自分よりワンランク上を目指す子どもに最適。中学受験や苦手克服、学校内容の先取りまで学習効果を見える形で積み上げたい小学生におすすめです。
個別指導学院フリーステップの口コミ
個別指導塾 学習空間

学習内容を教えるだけでなく、ノートの取り方や暗記のコツといった正しい勉強のやり方を指導するのが個別指導塾 学習空間のスタイルです。講師は全員が経験豊富な正社員。学生アルバイトの先生とは違い、責任を持って子どもの学習計画を管理します。
授業は学校の教科書やワークを中心に進めるため、追加の教材費がほとんどかからないのも家計に優しいポイント。入会金も0円なので、塾通いがはじめての子どもでも気軽にスタートできます。1週間の無料体験期間があり、教室の雰囲気や先生との相性をじっくり確かめられるので安心です。自分一人で机に向かう習慣をつけさせたいと願う家庭に選ばれています。
個別指導塾 学習空間の口コミ
トライのオンライン個別指導塾

トライのオンライン個別指導塾は、147万人の指導実績に基づいた高品質なマンツーマン授業を送り迎えの負担なく自宅で受けられる塾です。 全国30万人以上の講師陣から、子どもの性格や学習進度にぴったりの先生を厳選してマッチング。画面を通した対話形式のライブ授業なため、子どもの小さな疑問もその場で解消できるのが大きな強みです。
中学受験に向けた基礎固めはもちろん、算数1教科のみの集中対策など一人ひとりの課題に合わせた専用カリキュラムを作成します。共働きで多忙な家庭や、他の習い事と勉強を無理なく両立させたい子どもにとって、これ以上ない効率的な学習環境が手に入ります。
トライのオンライン個別指導塾の口コミ
小学生向けの口コミは現在収集中です。ここでは、実際に受講している中学生のリアルな声をご紹介します。オンライン特有のコミュニケーションや指導の丁寧さは、小学生が受講される際も共通する重要なポイントです。ぜひ参考にしてください。
四谷大塚

四谷大塚は、中学受験に向けた予習シリーズを軸に、自ら考える力と高い学力を徹底的に鍛え上げる塾です。 最大の特徴は独自の教科書で予習を行い、授業で理解を深めて週テストで定着を確認するという完成された学習サイクルにあります。毎週のテストによって全国レベルでの自分の立ち位置が明確にわかるため、子どもが目標を持って学習に取り組みやすい環境です。
一流講師による東進こども英語塾やITを活用したコンテンツも充実しており、高度な内容も効率よく吸収できる工夫が随所に凝らされています。御三家をはじめとする難関校を目指し、良質な教材と切磋琢磨できるライバルのなかで、着実に合格力を磨きたい子どもに最適です。
四谷大塚の口コミ
市進学院

市進学院は、千葉・東京を中心とした首都圏の難関校受験に強く、独自の共演授業で思考力を伸ばす塾です。中学受験対策では、市川や渋谷幕張、東邦大東邦といった首都圏の難関私立校から公立中高一貫校まで、高い合格実績を誇るのが特徴です。集団授業の形を取りつつも、講師が一人ひとりの理解度を細かく把握し、ノートの取り方や家庭学習の進め方まで丁寧に伴走してくれるめんどうみの良さに定評があります。
学習カリキュラムは、重要単元を繰り返し深掘りするらせん型を採用しており、新しい知識を習得しながら自然と定着を図れる設計です。また、授業の内容を自宅で確認できる映像授業や、学習計画表による家庭学習の見える化など、自立して学ぶ習慣を養うためのサポートも充実。習い事と両立しながら中学受験に挑戦したい子どもや、集団塾の刺激を受けつつも個別指導のような手厚いフォローを求める家庭に最適です。
市進学院の口コミ
鷗州塾

鷗州塾では、学ぶ楽しさを教えることで低学年のうちから自律的な学習習慣を育みます。中学受験コースでは、志望校に合わせた的確なカリキュラムで合格に必要な実戦力を養成。一方、公立中学進学を目指す生徒には、基礎学力の定着に加え、外国人講師とのオンライン英会話などで早期から英語の土台作りができる環境を整えています。
さらにICT教材と講師による対面指導を組み合わせた飽きさせない授業スタイルも魅力。集中力と自信を引き出す丁寧な指導で実力アップが叶います。入退室の通知システムなど安全面への配慮も行き届いているため、はじめての塾通いでも安心してスタートできます。
鷗州塾の口コミ
進学教室 浜学園

進学教室 浜学園は、灘中をはじめとする最難関校への圧倒的な合格実績を誇り、独自の復習主義によって実戦的な得点力を鍛え上げる塾です。授業を受けた後に自宅で演習を行い、復習テストで定着度を確認するサイクルを徹底することで、着実に学力を定着させます。
講師は厳しい採用試験と毎回のアンケートに合格し続けるプロのみが登壇しており、子どもの知的好奇心を刺激する質の高い授業を展開。細かく分けられたクラス編成により、常に最適なレベルのライバルと切磋琢磨できる環境が整っています。公開学力テストで全国での立ち位置を把握しながら、質の高い競争の中で第一志望合格を勝ち取りたい子どもに最適です。
進学教室 浜学園の口コミ
塾に行かずに中学受験をする場合は?
塾に行かずに中学受験をする場合、春休み中の学習時間の確保やスケジューリングなどを、各家庭で進めていかなければいけません。
まず学習時間は1日6時間を確保してください。大手学習塾の春期講習は1日あたり3時間~、4時間ほど。さらに家庭学習の時間も考慮すると、塾に通っている子どもは1日あたり、6時間~7時間は勉強していることになります。自宅で毎日6時間勉強するのは、正直大変です。しかし塾に通っている子どもに追い付き、追い越されないためには、頑張って6時間勉強をしましょう。
学習内容は復習中心で問題ありません。これまでに習ったところを一つひとつ振り返り、分からない点や曖昧な点は確実につぶしてください。まずは自分で問題に取り組み、分からなければ解答と解説をじっくり読み込みます。時間をおいてもう一度同じ問題にチャレンジし、解けるようになっていればOKです。また余力があれば、先取り学習も良いでしょう。余裕を持って新学期の勉強に臨めるようになります。
勉強とは別に取り組んでほしいのが読書です。本をたくさん読むことで、読解力・読解スピードがアップします。興味のある本で構わないので、春休み中に2冊~3冊ほど読んでください。
中学受験を目指す新小5年生向け春休みの過ごし方の注意点

最後に春休みの過ごし方における注意点について、子ども本人と親、それぞれに分けて解説します。
本人が気を付けること
子ども本人が気を付けるべきことは、主に次の3つです。
勉強の習慣をつける
もし勉強の習慣が身についていない場合、春休み中に基本的な学習習慣を身につけられるようにしておきましょう。中学受験を目指している小学5年生の中には、秋ごろに挫折を感じる子どもが少なくありません。春休みのうちに毎日コツコツと勉強する習慣を身につけておけば、挫折せずに受験勉強を続けられるようになります。
ただやみくもに勉強するのではなく、「塾から帰ったら、その日に勉強した内容を復習する」「復習が終わったら、苦手科目に取り組む」「最後に翌日の予習をする」など、今後も継続していきたい学習スタイルを意識して取り組むことが大切です。
計画的に勉強する
毎日勉強をしてそれなりの学習時間も確保しているにも関わらず、思ったように成績がアップしない場合、学習計画を見直す必要があるのかもしれません。がむしゃらに勉強を続けても的を射ない学習内容では、いつまでたっても納得できる成果は表れないでしょう。現時点で何が課題となっているのかを見極めながら、何を・いつ・どのくらいのペースで勉強するのかを計画してみてください。
苦手分野の復習や先取り学習をする
最後は苦手分野の復習や、先取り学習をすることです。小学5年生で習う学習項目は中学受験に直結したものも多く、必然的にレベルも高くなります。もし苦手分野を残したまま進級してしまうと授業に付いていけず、他の受験生と大きく差を付けられてしまうかもしれません。時間のある春休みのうちに苦手分野に取り組み、少なくとも教科書に載っている学習項目は理解できるようにしておいてください。
また余裕があれば、先取り学習もおすすめです。ゆとりを持って学校や塾の授業に臨めるようになるだけでなく、早い段階から発展問題にもチャレンジできるようにもなります。
親が気を付けること
続いては親が気を付けることです。
学習状況の確認
現在の子どもの学習状況によって、親の関わり方は変わってきます。
まず、子どもの学習状況を客観的に確認してください。主観的に学習状況や学力を過大評価・過小評価せず、学校の先生や塾の講師からの情報、模擬試験の結果などから正しく理解することが大切です。
すでに十分な基礎学力を持っている場合、親は子どもが自立して勉強できるように働きかけていきます。
反対に基礎学力が伴っていない、中学受験に向けた準備が整っていないような場合は、親が子どもに付き添って、自立学習できるようにサポートしなければいけません。子どもの様子を見守りながら、自立学習に向けて少しずつ距離を取っていきます。
苦手分野がある場合は原因の特定
苦手分野がある場合は、どこに原因があるのかを特定してください。
「公式を正しく覚えていない」「問題で何を求められているのかを理解していない」「演習量が足りていない」「基礎となる前段階の学習項目を理解していない」など、一口に苦手分野といっても原因はさまざまです。原因がわかれば具体的な対策を講じ、学力アップが期待できます。子どもが自分で原因を特定するのは難しい面があるので、親がフォローしてあげると良いでしょう。
秋以降、効率的な学習をするために春期は学習サイクルを回す
小学5年生の秋以降はカリキュラムも加速するため、科目や単元ごとの重要性を理解した上での効率的な学習がカギとなります。
秋以降の効率的な学習を実現するためには、基本的な学習サイクルを春休みのうちに作っておくことが必要です。学習習慣が身についている子どもであっても、「課題が終わったら、一緒に丸付けをする」「親の目が届く場所で勉強させる」などを意識することで、子どもの学習意欲がアップします。春休み以降も毎日勉強を続け、秋以降の本格的な受験勉強に備えられるようになるでしょう。
まとめ

中学受験を予定している新小学5年生にとって、春休みは本格的な受験勉強をスムーズに始められるかどうかの重要な季節。2週間ほどと長くはないものの、宿題を課さない学校も多いため、まとまった学習時間を確保できる機会でもあります。今回紹介した勉強法だけでなく、規則正しい生活も大切です。普段学校へ行っていたときと同じ時間に起きて、同じ時間に寝るなど、生活リズムを乱さないように注意してください。
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