勉強の仕方が分からない中学生必見！今すぐ変わる3ステップ＋タイプ別改善法【現役塾講師監修】

勉強の仕方が分からない中学生はこの3ステップを実践しよう

難しく考える必要はありません。まずはこの3つだけ実践してみてください。

ステップ① 学校の授業を"理解する場"に変える

中学生のなかには、学校の授業を「ただ聞くだけ」「ただ板書を写すだけ」になってしまう人もいます。しかし、それでは知識がまったく定着しません。

✅授業中に意識してほしいこと

授業中に意識してほしいのは、「先生が何を強調しているか」「なぜそうなるのか」を考えながら聞くこと。数学の公式を習ったら「なぜその公式になるのか」を、英語の文法を習ったら「なぜその語順になるのか」を、常に問いかけながら聞く姿勢を持ちましょう。

✅ 授業後に意識してほしいこと

• 授業で取ったノートを見返し、先生が強調していたポイントを確認する
• 教科書の例題を「なぜこうなるか？」を考えながら解く
• 分からなかった箇所を教科書で再確認し、疑問を次の授業に持ち込まない

「授業当日か翌日に一度復習する」だけで、知識の定着度も大きく変わるでしょう。ドイツの心理学者エビングハウスの研究（※）によれば、1日後に復習をした場合、70％の時間で記憶しなおすことが可能。授業の当日or翌日に復習を挟むことで記憶は再び100%に近い水準に戻ります。

なるべく早いタイミングで授業の復習をするのが効率的です。

※参照元：論文 Ebbinghaus, H. 1885 Ueber das Gedaechtnis: Untersuchengen zur experimentellen Psychologie . Leipzig, Germany: Duncker & Humbolt.

効果的な復習のタイミングについては以下の記事でも詳しく解説していますので、ぜひご覧ください。

エビングハウスの忘却曲線とは？ 効率的な4つの復習タイミング、誤解と真実を解説！

ステップ② 問題集は1冊に絞る

勉強の仕方が分からない中学生がよくやりがちなのが、「色々な問題集に手を出してしまう」パターン。しかし、複数の教材を少しずつやっても定着には繋がりません。

「使う問題集は1冊だけ。それを徹底的に繰り返す。」ほうが効果的といえます。

まずは学校で配布されたワークや教科書準拠の問題集を使いましょう。これらは授業内容に沿って構成されているため、理解度を確認しやすいです。

使い方のポイントは以下のとおりです。

✅問題集の使い方

• ワークには直接書き込まず、別のノートに書いて何度でも解けるようにする
• 間違えた問題に×印をつけ、「×印の問題だけを繰り返し解くサイクル」を作る
• 「問題を解いた」で満足せず、「どう解くのか」まで言語化する

問題集を「こなす」のではなく、「理解して使いこなすこと」が大切です。

ステップ③ 間違い直しを最優先にする

同じ勉強時間を費やして成績が上がる生徒と上がらない生徒、最大の違いがここです。

間違えた問題に対して何もしない、あるいは「解説を読んで終わり」では効果が期待できません。「自力でもう一度解けるようになる」まで取り組むのが、正しい間違い直しです。

具体的な手順は以下のとおりです。

✅解き直しの手順

1. 解説を読んで内容を理解する
2. 解説を閉じて、自分で一から解き直す
3. 数日後にもう一度解いて、本当に定着しているか確認する

「間違えた問題は、自分の弱点を教えてくれる宝」と考えましょう。間違い直しを丁寧に続けるだけで、同じミスは確実に減っていきます。

中学生が勉強法を迷う原因とは？【つまずきタイプ診断】

「勉強の仕方が分からない」と感じる中学生には、共通する原因があります。そして、その原因によってつまずき方は大きく3つのタイプ。ここでは、ありがちなパターンを見ながら「自分はどのタイプに当てはまるか」を確認してみてください。

【迷走フリーズ型】机に座って1時間。迷ってるうちに外が暗くなる…。

テスト範囲が発表されても、「どの教科から」「どのくらい」やればいいか分からず、問題集をパラパラとめくるだけ。この状態はよく見られます。

やるべきことが曖昧なままでは、勉強が前に進みません。

■このタイプの特徴
・机に向かう習慣がない
・テスト前に慌てて勉強する
・何から始めればいいか分からず止まる

■よくある思い込み
「やる気が出たら始めよう」と考えてしまうことです。しかし、やる気は“始めてから出てくるもの”。待っていても変わりません。

■どう変えればいいか
まずは「1日5分だけやる」と決めましょう。教科書を1ページ読むだけでも構いません。

完璧を目指さず、小さな達成を積み重ねることが、勉強習慣の第一歩です。

【ノート職人型】ノートは神レベル！なのに本番で書けないのはなぜ！？

毎日それなりに勉強しているのに、テストの点数が伸びない－この状態は「やり方」が原因であるケースがほとんどです。

ノートをきれいにまとめる、教科書を何度も読むといったインプット中心の勉強では、定期テストや高校受験で必要なアウトプット力は身につきません。

■このタイプの特徴
・毎日机に向かっている
・ノートはきれいにまとまっている
・しかし点数が伸びない

■やりがちなNG行動
・ノートまとめに時間をかけすぎる
・教科書を読むだけで終わる
・問題を解いてもやり直しをしない

■どう変えればいいか
勉強するときのインプットとアウトプットのバランスを見直しましょう。教科書を読んだら、実際に問題集を解く。そして、間違えた問題はその日のうちに解き直す。これだけでも成績は大きく変わります。

【スケジュール詰込み型】カラフルな計画完成！詰め込みすぎて途中でバテる。

長時間勉強しているのに結果が出ない場合、原因は「頑張り不足」ではなく「やりすぎ」かもしれません。

詰め込みすぎた計画は、少し崩れただけで全体が回らなくなり、最終的に継続できなくなります。

■このタイプの特徴
・長時間勉強している
・計画を詰め込みすぎ
・テスト前に疲れてしまう

■やりがちなNG行動
すべてを完璧にやろうとする

■どう変えればいいか
「最低限クリアできるライン」で目標を設定しましょう。

苦手教科に時間を多く配分しつつ、インプットとアウトプットのバランスを取ること。勉強は短距離走ではなく長距離走。無理なく続けられるペースに調整することが、結果的に成績アップにつながります。

これを真似すればOK！1日の勉強スケジュール完全版

いつどのくらい勉強すれば良いかが分からないときは、以下も参考にしてみてください。

基本の勉強スケジュール（塾や習い事がない平日の場合）

このスケジュールは「すべての教科に毎日触れる」ことを前提に設計しています。英語と数学は積み上げ型のため、必ず問題演習まで行い「できる状態」にすることが重要。

国語は長時間やる必要はありませんが、読解や語彙は短期間で伸びないため、毎日少しずつ継続しましょう。理科・社会は暗記中心なので短時間で繰り返すのが効果的です。

そして最も重要なのが「間違い直し」。その日のうちに見直すことで、定着率が大きく変わります。

テスト前の勉強スケジュール

このスケジュールで重要なのは、時期によって「やることを変える」こと。2週間前は基礎固め、1週間前は解き直し中心、前日は確認に徹するというように、時期ごとに役割が異なります。

特に注意したいのは、前日に新しい問題に手を出さないこと。ここで範囲を広げると、かえって不安まで広げてしまう可能性があります。テスト前日は、「できること」を確実に得点につなげる意識で仕上げましょう。

教科別 勉強の仕方を具体的に解説

英語の勉強法

単語

1日10〜20語を「音声付き」で覚えましょう。手順は以下のとおりです。

1. 単語の発音を必ず聞く
2. 声に出して3〜5回読む
3. 日本語を見て英語が言えるかチェックする
4. 単語の綴りを書けるかチェックする

声に出さない・音を聞かない暗記法では、文章の中で出てきたときに意味が出てきません。逆に音で覚えているのに綴りが書けないのもNGです。また単語は「単体」ではなく「例文のかたまり」で覚えるとテストで使える語彙になります。

文法

「なぜその語順になるのか」を理解することが最優先。例えば不定詞なら「to＋動詞の原形」と暗記するだけでなく、「目的・感情の理由」「直前の名詞を修飾する」といった「役割」まで考えて使いこなせる状態を目指しましょう。

覚え方は「例文を声に出す→自分で同じ形の文を作る→なぜその語順になるかを説明できるようにする」という3ステップが効果的です。

長文

演習の手順は「先に設問を読む→本文をざっくり読む→問題の印がついた箇所を読み直す」の3段階です。音声付きの教材であれば、音読も並行して行い、「聞く→まねして読む→速度を上げて繰り返す」というセットで実施すると読解力とリスニング力が同時に鍛えられます。

以下の記事でも英語の勉強法を詳しく解説しています。特に英語に苦手意識がある中学生はチェックしてみてください。

中学生の英語はたった“3ステップ”でOK！最短で苦手脱出する勉強法【現役塾講師監修】

数学の勉強法

例題理解

教科書の例題を「なぜこうなるか？」を考えながら解くことがポイント。単に教科書の内容を「分かった・覚えた」で終わらせず、必ず自分で解いてみることが重要です。"分かる"と"できる"には大きな差があります。

問題演習

学校ワークを別のノートに写して解く形式がおすすめ（何度でも解き直せるため）。解くときは途中式も省略しないようにしましょう。「＝の横位置をそろえる」「異なる処理は一度に行わない」という原則を守ることで、自分がどこで間違えたかが一目で分かるようになります。

間違い分析

間違えた問題に×印をつけ、「どういう考え方で解くか」「なぜ間違えたか」まで言語化します。解けるようになった問題をリスト化して「見える化」しておくと、自分の成長が実感できてやる気の継続にもつながります。

とにかく数学の成績を上げたい！という方は、以下も併せてご覧ください。

中学生の数学は“正しい勉強法”で劇的に伸びる！現役塾講師が徹底解説

国語の勉強法

読解

国語は「センスの教科」と思われがちですが、技術的な要素が多い科目。読解力を鍛えるには教科書準拠のワークに取り組み、「文章を要約する練習」と「解答の根拠となる一文に線を引く練習」を繰り返しましょう。

また、短い文章（新聞のコラムなど）を読んで、要約する習慣も効果的です。

記述

「何を書けばいいか分からない」という生徒も多いですが、記述の答えは必ず本文のなかにあります。「問いに対して、本文のどこを根拠にするか」を意識して書く練習を重ねましょう。

語彙不足が苦手の原因になっているケースも多いため、読み方が分からない語句・意味が分からない語句はその都度調べてノートにストックしていきましょう。

国語が苦手な場合は以下の記事も参考にしてみてください。

中学生の国語勉強法－すぐに点数が伸びる実践トレーニング5選【現役塾講師監修】

理科・社会の勉強法

インプット

理科と社会は、教科書の要点まとめノートを作ることが有効です。

• 理科：公式を暗記する前に「なぜその公式になるのか」という仕組みを理解することが優先。動画や図を活用して現象を視覚的に理解することもおすすめです。
• 社会（地理）：白地図を活用し、気候・農産物・工業など地域ごとの特色を書き込んで整理。「場所・特徴・理由」の3つをつなげて覚えると記憶に残りやすくなります。
• 社会（歴史）：「原因→経過→結果」の流れをストーリーで理解することが鉄則。バラバラに暗記するのではなく、出来事のつながりを自分の言葉で説明できる状態を目指しましょう。

アウトプット

ある程度インプットできたら、一問一答集や演習問題集を使ったアウトプット中心の学習にシフトします。問題集を2〜3周繰り返し、間違えた問題を重点的に復習するサイクルを作りましょう。

苦手な教科を克服する方法とは？中学生向け「超シンプル勉強法」をプロの塾講師が実体験付きで解説！地理は丸暗記NG！中学生向け勉強法ー3つのコツで高得点を狙おう【現役塾講師監修】

塾選ジャーナルがおすすめする、勉強の仕方が分からない中学生におすすめの塾TOP3

勉強の仕方が分からない場合には、マンツーマン・少人数で教えてもらえる個別指導塾もおすすめです。

塾選ジャーナルがおすすめする塾は以下です。

中学生の勉強の仕方についてのよくある質問（FAQ）

勉強は何時間やればいいですか？

正解は「自分が継続できる時間」です。英語・数学に関しては「毎日10〜20分のまとまった時間＋スキマ時間5分」の合計が理想的。大切なのは時間の長さよりも「毎日触れること」です。

テスト前のスケジュールについては、数学は最低でも2〜3週間前のがおすすめ。計算力は直前では伸びにくいためです。

塾選ジャーナルが実施した調査によると、中学生の平日の勉強時間平均は1時間27分でした。以下の記事では学年別の勉強時間なども詳しく紹介していますので、併せてご覧ください。

中学生の勉強時間は平均どれくらい？平日と休日、中学1・2・3年生の学年別ではどう違う？

塾に行かないと成績は上がりませんか？

塾なしで成績を上げている中学生はたくさんいます。大切なのは「正しいやり方で、毎日継続できるか」です。この記事で紹介した「授業後の復習・問題集1冊の反復・間違い直しの徹底」を実践するだけで、大きく変わる可能性があります。

ただし、「何が分からないか分からない・どのように勉強すれば良いかが分からない」状態が続いている場合や、特定の単元でずっとつまずいている場合は、塾で教えてもらうことも有効な選択肢です。

やる気が出ないときはどうすればいいですか？

「やる気が出たら始めよう」は間違い。「やる気は始めてから出てくるもの」です。まず教科書を開いて、1問だけ解いてみましょう。「できた」という小さな成功体験が次のやる気につながります。

また、苦手教科については「嫌いなのではなく、まだ知らないだけかもしれない」という視点も持ってみてください。知識が増えると自然と好奇心が湧いてくるものです。

まとめ：勉強の仕方が分からない中学生がが今すぐやるべきこと

この記事の要点はシンプル。まずやるべきことは、次の3つだけです。

・授業は「理解する場」として使い、当日or翌日に復習する
・問題集は1冊に絞り、繰り返して解く
・間違い直しを最優先にし、解けるまでやり切る

さらに重要なのが、自分のタイプに合わせてやり方を調整することです。

・何から始めればいいか分からず手が止まっている人→小さな一歩から始める
・頑張っているはずなのに成果が出ない人→アウトプット中心に切り替える
・やりすぎて続かない人→無理のない計画に見直す

成績アップに特別な才能は必要ありません。正しいやり方で、やるべきことを積み重ねるだけです。ぜひ今日から実践してみてください。